O poder do hábito
- Danielle Junges Bazzo
- 8 de mar. de 2022
- 2 min de leitura
O que é um hábito? É algo que você faz sem precisar nem pensar. É automático. Pode ser definido também como costume, prática, rotina, mania, vício, regra, praxe, seu jeito de fazer alguma coisa.
Somos criaturas de hábitos: temos nosso jeito de dormir, de tomar banho, de lavar a louça. Um caminho que fazemos sempre ao ir trabalhar. Sua rotina em casa. Enfim, tudo o que fazemos de maneira igual e repetidamente, sem nem precisar pensar muito.
Mas, temos aqui duas possibilidades: bons e maus hábitos. Hábitos que queremos eliminar da nossa rotina e outros que queremos incluir. Vamos pensar um pouquinho nisso?
Quais são os hábitos que você quer eliminar?
- Reflita sobre o seu dia a dia;
- Faça uma breve lista;
- Troque um hábito "ruim" por um "bom";
- Comece pequeno - escolha um e trabalhe nele até alcançar seu objetivo.
Agora, quais são os hábitos que você quer iniciar?
- Faça uma breve lista;
- Inspire-se - em alguém, em uma meta, em uma conquista;
- Foque no longo prazo;
- Use a planilha abaixo (meu presente pra você nesse dia Internacional da Mulher) e acompanhe sua rotina para incluir um novo hábito;
- Para conseguir essa mudança de hábitos não fique mais de um dia sem fazê-lo. Não fez hoje, ok. Recomece amanhã. Não deixe para segunda-feira que vem!
Pense também em que área você quer iniciar essas mudanças?
- No trabalho
- Estudo
- Amigos
- Relacionamento
- Família
- Lazer
- Rotina de casa
- Religião
- Autocuidado
- Autoconhecimento
- Desenvolvimento Pessoal
Enfim, a lista é grande. Escolha uma dor que está te incomodando muito. Algo que você quer por luz. Comece por ela.
Coloque-se em movimento, suba o degrau, estique-se. Pegue a sua goiaba!
Para mudar, mesmo que seja um hábito, é preciso que você comece permitindo-se olhar para si mesma. Coloque intenção no que vai fazer, a partir desse olhar. E ouse viver a vida que você sonhou. Comece seu movimento aí.
- Aqui abaixo está o meu presente para você. Uma planilha pra te ajudar a conquistar ou eliminar um hábito em 4 semanas. Fiz em duas versões: uma em PDF e outra no Excel, use aquela que for mais fácil para você. Apenas comece, e sinta aí, no seu dia a dia, na sua vida, o PODER DO HÁBITO.
Assista e todo o texto vai fazer sentido aí para você.
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