Despedindo-se da Procrastinação: Um Novo Começo na Jornada de Estudos

A jornada de retorno aos estudos após um período pode ser emocionante, mas também vem acompanhada de um velho inimigo: a procrastinação. Para muitas mulheres, encontrar a motivação e a disciplina necessárias para voltar a estudar pode ser um desafio. No entanto, o fim da procrastinação está ao seu alcance, e com algumas estratégias eficazes, você pode dar início a uma nova fase educacional com confiança e determinação.

1. Defina Objetivos Claros: Comece por traçar metas específicas e realistas para seus estudos. Ter um objetivo claro em mente ajuda a direcionar seus esforços e a manter o foco. Responda e anote: Qual é o meu objetivo com esse estudo? O que pretendo alcançar? Esse é o seu foco. Mantenha-se nele.

2. Crie um Plano de Estudos: Desenvolva um cronograma de estudos organizado e adaptado à sua rotina. Divida as matérias em sessões de estudo gerenciáveis e defina um tempo para cada uma delas. Um plano bem estruturado evita a sensação de sobrecarga. Não são necessárias muitas horas de estudo seguidas, mas, sim, momentos de estudo que estejam previstos em seu dia, sempre com objetivos claros de aprendizagem.

3. Elimine Distrações: Identifique as distrações que podem sabotar seu tempo de estudo e tome medidas para eliminá-las. Desligue as notificações do celular e escolha um ambiente tranquilo e livre de interrupções.

4. Utilize a Técnica Pomodoro: A técnica Pomodoro envolve períodos concentrados de estudo seguidos de pequenas pausas. Isso mantém sua mente fresca e ativa, ao mesmo tempo que torna o estudo mais gerenciável. Ao planejar sua rotina de estudo, já faça isso prevendo os períodos de 25 minutos de estudo e 5 minutos de descanso. Use o período de descanso para manter-se hidratada, beber água ajuda na sua aprendizagem também. Lembra: sem água, sem foco, sem concentração, sem memória!

5. Autocuidado: Cuide de si mesma durante essa jornada. Uma boa noite de sono, alimentação saudável e exercícios físicos regulares contribuem para sua disposição mental e emocional. A atividade física é essencial para facilitar a aprendizagem. Novamente, não é preciso muito tempo. Começar com pequenas caminhadas já vai mexer com você e começar a te dar a disposição necessária.

6. Celebre as Conquistas: A cada marco alcançado, celebre suas conquistas. Isso reforça a sensação de realização e incentiva você a continuar progredindo. Fez uma avaliação e tirou a nota que você esperava? Comemore!! Leu o capítulo todo de acordo com seu cronograma? Celebre! Seu cérebro entende esse sistema de recompensas e te ajuda com mais foco e disposição!!

7. Aprenda com os Obstáculos: Em vez de se desanimar com contratempos, veja-os como oportunidades de aprendizado. Identifique as razões por trás da procrastinação e desenvolva estratégias para superá-la. E, amada, isso vai acontecer. Vai existir aquele dia que apesar de sua programação, objetivos e força de vontade, os imprevistos entram como uma avalanche em sua vida. Respire. Reprograme. Recomece. Simples assim. Seu objetivo final deve ser maior do que a dificuldade, pois a recompensa também será. Pense no que você irá alcançar, ajuste o ritmo e siga.

8. Rede de Apoio: Compartilhe seus objetivos com amigos, familiares ou grupos de estudo. Uma rede de apoio pode fornecer incentivo e responsabilidade, mantendo você comprometida com seus estudos. Ah! Sabe a roupa da Mulher Maravilha que você insiste em usar? Descarte-a! Para abrir espaço em sua rotina e voltar a estudar, vai ser necessário abrir espaço em sua rotina. E isso inclui distribuir tarefas e responsabilidades (que muitas vezes já não são suas)!!

9. Visualize o Sucesso: Mentalize-se alcançando seus objetivos educacionais. A visualização positiva pode fortalecer sua determinação e preparar sua mente para o sucesso. Está estudando para ser a melhor pedagoga do mundo? Vai ser uma excelente nutricionista para gestantes? Vai se formar como advogada e defender o direito das mulheres? É nessa direção que você deve caminhar. Seu sucesso profissional começa no primeiro dia de estudo, não no dia da colação de grau.

Lembre-se de que a jornada educacional é única para cada pessoa, e o fim da procrastinação é uma conquista gradual.

Seja gentil consigo mesma e celebre cada passo na direção certa. Com determinação, paciência e as estratégias certas, você pode superar a procrastinação e retomar os estudos com confiança renovada, trazendo um novo brilho ao seu crescimento pessoal e profissional.

E, você já sabe, mas não custa lembrar: estou contigo nessa jornada. Precisa de ajuda? Seja minha aluna no "Método PREPARA", e tenha orientação educacional e de estudo para transformar sua vida.